Я_2

Про настоящее лето...

Я уже писала про то, как жить в холоде, сейчас хотелось бы поделиться своими наблюдениями, как жить в жаркое лето.

На Урале мы не сильно избалованы по-настоящему жарким летом. Бывают, конечно, жаркие дни, даже недели, но я привыкла, что надо быть готовой ко всему.

А тут я вдруг попала в типично книжное представление о временах года - весна, начинающаяся в марте, лето, которое длится долгие три месяца. 

И ты начинаешь ценить это ежедневное солнце, море, которое рядом и которое смягчает сильную жару. Много зелени. Ее, конечно, поливают, иначе бы она просто сгорела без воды. Очень редкие краткосрочные дожди, которых так не хватает всем, и которым реально радуешься. Я как-то никогда не придавала значения бассейну, а тут поняла - как же это классно, когда во дворе дома есть большой удобный бассейн.

Понятно, что днем я работаю, но в обеденный перерыв можно выйти к морю, пройтись по пляжу или просто поплавать в бассейне.

Раньше для меня поездка к морю всегда была ориентирована исключительно на пляж - у меня есть всего несколько дней, и я должна их провести максимально «продуктивно» - загореть, наплаваться. А сейчас я могу позволить проводить на море не больше часа – этого мне достаточно для получения витамина D)))

Collapse )
Я_2

Про цветы...

Здесь весна соответствует календарю, в марте уже началось активное озеленение.

Сейчас уже вовсю цветут розы, глицинии, сирень. Очень много цветов, которые я вообще не знаю, проверяю их в Google Lens

Никогда не знала, как цветет лавр или грецкий орех.

Хожу, наслаждаюсь и, конечно, фотографирую. Выкладываю фото либо в сторис основного инстаграм-канала, либо в цветочном аккаунте.

Сама цветы, увы, не выращиваю🙄🙄🙄.

Нет, покупала на новый год рождественскую звезду вместо елки, но отдала ее садовнику, чтобы высадил ее на территории комплекса.

Как-то смешно выращивать что-то дома, когда вокруг и так все цвету.

Вот это буквально вчерашнее...


Я_2

Десять плюсов моей новой жизни...

Плюс первый:

Я одна, мои близкие далеко, и основное мое время направлено только на меня. 

Мне не надо думать, что и как приготовить, чтобы не повторялось, чтобы готовить для каждого именно его любимые блюда. В магазине я покупаю только то, что ем сама с учетом минимума времени для готовки.

Я планирую свое время без зависимости от других, поэтому мне не надо кого-то ждать или, наоборот, торопиться.

Достаю я тоже только себя, не докапываюсь до мужа и детей. А толку докапываться, если они за много тысяч километров. Благодаря этому у меня нет причин для расстройств.

Надеяться я могу тоже только на себя, поэтому стараюсь себя щадить, что тоже для меня офигенный плюс.

Плюс второй:

Никогда в моей жизни не было столько солнца. Для меня это реальное счастье, потому что я, как подсолнух, без солнца не могу. 

Даже если я работаю, мое кресло-качалка стоит под углом к окнам на две стороны. С одной стороны французское 3х-створчатое окно, которое выходит на балкон, с другой - просто большое, которое начинается в 60 см от пола. Солнце отражается в бассейне, чайки летают, липа шелестит напротив окна, в общем, когда нет отдыхающих в соседних комплексах, все просто замечательно. 

Плюс третий:

Отдыхающие тут появляются с июня по сентябрь. Вне сезона тишина. Меня как раз пугали тем, что скучно жить зимой, но поверьте, меня тишина как раз устраивает. Это как бесконечная медитация.

Плюс четвертый:

Я пересмотрела свое отношение к морю. Раньше море было для меня приложением к лежанию на пляже, сейчас я его люблю просто потому что это МОРЕ. Вот именно так - большими буквами. Мне оно нравится в спокойную погоду, в шторм, в туман, и даже в дождь, хотя сырость не люблю. Мне нравится встречать рассветы и любоваться закатами, мне нравится бродить по самой кромке - там песок мокрый и ноги не проваливаются, даже дурные чайки меня не раздражают. 

Раз в неделю выхожу на пляж с мешком и честно собираю мусор, который море выкидывает на берег. 

Да, я та дура, которая дома сортирует мусор и делает это, понимая, что планету один человек не спасет.  И мусор на пляже я собираю не потому, что такая вся сама из себя правильная, просто потому, что могу так делать. Мне не трудно, а морю приятно.

Плюс пятый:

Я работаю на созданием хороших привычек. Пересмотрела много приложений для смартфона - ничего не понравилось, в конце концов использую недельный Bullet Journal (Буллет Джорнал) в блокноте, который на магнитах висит на холодильнике. Это позволяет мне не раскисать и выполнять те дела, которые хоть и не хочется, но нужно делать.

Плюс шестой:

Я стала много гулять. Когда тебе надо пройти всего 150 м до берега моря, согласитесь, невозможно этим не пользоваться. Кроме того, у меня здесь нет машины, естественно, приходится ходить пешком. Даже не знаю, нужна ли она мне вообще. До соседних населенных пунктов порядка 5 тысяч шагов в одну сторону, а в областной центр изредка можно съездить и на автобусе))) Хотя, конечно, по машинке скучаю.

Плюс седьмой:

Я научилась медитировать. Всегда это было для меня что-то недоступное и непонятное. Теперь медитация позволяет мне не спятить от боли и выиграть для себя несколько лишних часов сна. 

Невозможно жить только на таблетках. Конечно, я не могу от них отказаться, но если принять боль в сыром и холодном Екатеринбурге за 10, то сейчас мне удается удержаться на 6-7. Это реальный плюс!

Плюс восьмой:

Изменился подход к еде. Это непосредственно связано с первым плюсом - ориентируюсь только на себя. В результате придерживаюсь ежедневного интервального питания 6/18 либо 8/16.

Завтрак с 7 до 9 утра: кофе, сыр, листья салата, очень небольшое количество овощей (половинка или даже четверть помидора, перца, огурца, авокадо)

Ланч или первый обед с 11 до 12: фрукты или овощи с добавлением мягкого сыра. 

Второй обед с 14 до 15: что-то горячее. Мясо или рыба с овощами. Овощи могут быть тушеные или запеченные. 

Когда было холодно, предпочитала супы. Главное, чтобы обед всегда состоял из одного блюда. 

Могу между приемами пищи съесть фрукты, ягоды, орехи, но это необязательно.

Вечером просто зеленый чай.

Как правило, я не ем сахара (иногда позволяю себе шоколадный мусс из темного шоколада и сливок или немного правильного натурального мороженного), не ем выпечку, не ем крупы, хотя могу положить в суп киноа или бобовые (чечевицу, фасоль маш, нут).

Молоко как-то исчезло из моей жизни, хотя всю жизнь пила кофе с молоком. Могу есть кисломолочные подукты, в основном, кисело мляко, причем жирное 4 или даже 10%, добавляю в него семена чиа и ем с фруктами.

Моя еда достаточно простая. "Съедобный" инстаграм превратился в фотографии завтраков и обедов. Ничего особенного не готовлю.

Плюс девятый:

Перестроила режим сна. Я жаворонок, для меня привычно вставать в 5:30-6 утра. Но раньше я ложилась спать не позже 11 вечера. Не получалось раньше. В результате сна не хватало, а если еще учесть невозможность нормально спать из-за боли, все было сложно. Теперь я могу спокойно лечь в 8 часов и после медитации в 9 уже точно спать. Дошло, почему моя мама после сорока ложилась в полдевятого вечера и вставала в полшестого утра. Полезный секрет. 

Плюс десятый:

Одиночество меня не тяготит. У меня есть чем заняться кроме работы. Много читаю, часто слушаю книги. На прогулках чаще слушаю музыку - выяснила что у HUAWEi есть свое приложение типа google music или яндекс-музыки, кто бы знал, что в Европе оно работает бесплатно. 

Я по-прежнему что-то вяжу руками. Носки для дома престарелых уже навязала, сейчас вяжу спицами свитер мужу. Не занималась таким с восмидесятых))), как в 1987 купила вязальную машину, так все большие джемпера для большого Дроздова вязала только на машине.  

Для разнообразия начала рисовать - простой скетчинг - исключительно для того, чтобы занять руки и восстановить мелкую моторику. Это сложно, вся моя жизнь крутится вокруг компьютера или смартфона, настолько привыкла к клавиатуре, что абсолютно разучилась писать или рисовать руками.

Плюсы расписала, подумала про минусы. Из минусов сейчас только карантин и закрытые границы. Планы на путешествия рухнули, рейсы отменили, часть, конечно, удалось перебронировать на осень, но тоже не очень понятно, как оно будет. Остается надеяться на лучшее. 

Я_2

Из жизни в стране, которая находится в карантине:

Меня спрашивают, как я, что у нас с карантином, как в нем вообще жить. Отвечаю всем сразу.

Закрыты границы, на выезде/въезде в населенные пункты стоят кордоны, для проезда нужно документально подтвержденное основание. 

Мои рейсы в Москву на первомайские праздники отменены, правда, со стороны S7. Но здесь тоже отменены все местные рейсы между городами, летают только из столицы - там все жестко контролируется. Соседний аэропорт вообще закрыли на ремонт - отличное использование карантина - пассажиры не мешают.

Закрыты рестораны, кафе, торговые центры. Работают только продуктовые магазины и аптеки. На каждом из них висит объявление, что в утренние часы с 8:30 до 10:20 запрещено посещение людям младше 60 лет. Это время наиболее уязвимых для болезни пожилых людей, когда они могут купить продукты после тщательной утренней дезинфекции магазина.

Collapse )
Я_2

Про жизнь без вязания...

У меня тут внезапно закончилась пряжа. 

Довязала большой проект - очередной плед, к которому периодически возвращалась, и все! 

Вязать больше нечего, вернее, не из чего.

Я как-то привыкла, что у меня всегда есть несколько упаковок, и можно в любой момент начать что-то вязать. 

А тут вообще ничего нет.

Поехать в соседний город и купить не могу - там эпидемия гриппа с высокой температурой. Мне вот только гриппом заразиться не хватало ко всем моим проблемам. Жду. Страдаю.

Поняла, что вязание, которым я всегда занималась как бы между делом, слушая книги или музыку, или смотря бесконечные сериалы, вдруг оказалось для меня важным и значительным.

Мне и вязать-то вроде нечего, наоборот не знаю, как избавиться от своей коллекции джемперов. Их у меня обычно бывает порядка двух десятков одновременно. 

Дистанционно, вместе с Дроздовым разобрали запасы в ЕКБ: на выброс, распустить, оставить, отдать.

Если учесть, что перед отъездом я уже и так "распустила" и "отдала", то возникает странный вопрос, а чего бы мне такого связать, чтобы пригодилось?

Никогда не признавала вязания бесполезных салфеточек, кружавчиков, абажурчиков и прочей пылесборной фигни. 

Блин, что бы мне такого связать???

Ну, кроме носков в дом престарелых...

Я_2

Про жизнь без центрального отопления....

Те, кто путешествует зимой по Европе в курсе, что температура в отелях и апартаментах далека от привычного нам комфорта. Впрочем, это не только в Европе, но и вообще в "условно теплых" странах, к примеру, в Израиле зимой я откровенно мерзла. А все потому, что центрального отопления, аналогичного нашему, там нет. Может быть организована автономная система отопления непосредственно в доме, но обычно все греются кондиционерами или электрическими обогревателями, стараясь при этом использовать устройства с классами  А+ или А++, они потребляют наименьшее количество электроэнергии и являются наиболее экономичными, но, в любом случае, обогрев - это большие расходы на электричество.

Кондиционер я начала включать где-то в начале декабря, когда температура на улице начала опускаться ниже плюс 10 градусов. Ночью я его выключаю, хотя бы на несколько часов, шумит, мешает спать. Также выключаю, если выхожу из дома больше, чем на час-полтора.

У меня есть дополнительный маленький тепловентилятор, но включала я его один раз, когда ночью внезапно похолодало до нуля, и я поняла, что быстро комната от кондиционера не прогреется.

Хорошо, что у меня очень маленькие апартаменты, это удобно не только для уборки, стоимости аренды, но и для отопления. Температура в помещении у меня обычно 17-18 градусов. Очень непривычно тем, кто зимой ходит дома в шортах с футболками. Муж с дочерью приезжали на каникулы и ужаснулись, как я так живу, холодно же.

Collapse )
Я_2

Вязальные итоги 2019 года

Каждый год отчитываюсь о том, что связала за прошедший год — хорошая традиция, поэтому продолжаю...

Джемпера, свитера, кардиганы:

Полосатый джемпер с длинным рукавом на машине

Кружевная (Пехорка * 100% ПАН * 50 г * 280 м) в 2 нити

8 мотков - белый, 8 - светло-серый, 8 - темно-серый

Покупала по 10, из остатков связала авоську

Летний джемпер с коротким рукавом крючком

Cotton baby (ALIZE * 50% хлопок, 50 % акрил * 100 г * 270 м) - 5 мотков, покупала 6, из остатка связала авоську

Полосатый джемпер с длинным рукавом и капюшоном на машине + шапочка бини к нему крючком

JEANS (YarnArt Турция * 55% Cotton, 45% Pac * длина 160 м * вес 50 г) - 11 мотков 

4 серо-голубых, 4 розовых, 4 белых

Свитер с высоким воротником + шапочка бини крючком

JEANS CRAZY (YarnArt Турция * 55% Cotton, 45% Pac * длина 160 м * вес 50 г) - 10 мотков 

Обожаю «Джинс»… Универсальная пряжа для детских вещей, а так же для тех, кто не переносит колючую пряжу. Каждый год что-нибудь вяжу из нее.

Белый кардиган крючком

Mink cashmere (Китай * 98% пуха норки, 2% шерсть * 50 г * 600 м * цвет светло-серый) - 15 мотков в 3 нитки

Шаль крючком в пару к кардигану

Mink cashmere (Китай * 98% пуха норки, 2% шерсть * 50 г * 600 м * цвет светло-серый) - 15 мотков в 3 нитки

Китайская пряжа, заказанная на Aliexpress за вполне приемлемые деньги. Было куплено 3 упаковки по 10 мотков. Получился очень мягкий и комфортный комплект.  

Джемпер с длинным рукавом крючком

Cotton Gold (ALIZE Турция * 55% Cotton, 45% Pac * длина 330 м * вес 100 г) - 5 мотков


Collapse )
Я_2

Про еду...

Меня спрашивают, что я обычно ем, как поменялся мой рацион после переезда.

Прежде всего хочу напомнить, что мне пришлось отказаться от сахара/муки/круп, чтобы снизить воспалительные процессы в организме. Было это в июле и с тех пор ничего не поменялось. 

Поэтому традиционные болгарские баницы (пироги из слоеного теста с мягким сыром и зеленью) я не ем, равно как и шоколад во всех его видах. Не ем каши, гарниры из риса/гречки, не ем пасту, соусы, хлеб. 

Тогда что ем? 

Сыр. Я его люблю, поэтому сыр точно есть в моем рационе. Разный, с плесенью и без, свежий и выдержанный. Радует, к примеру, что я могу покупать мягкий сливочный сыр и очень быстро варить себе сырный суп. Раньше мне приходилось делать его самой, варить из молока или плавить творог. Сейчас вообще не заморачиваюсь, выбираю, то, что нравится.

Сливки. На супы-пюре и соусы. 

Из молочки еще ем каждый день так называемое Кисело мляко - аналог домашнего йогурта или простокваши без всяких добавок. Опять же радует, что не надо делать домашний йогурт самой. Съедаю примерно по 100-150 г с семенами чиа исключительно для здоровья. 

Яйца. Когда вдруг ничего нет, могу просто сварить (всмятку или пашот), могу сделать омлет или пожарить с помидорами и сыром.

Мясо. Понятно, что когда вдруг захочется, я покупаю прошутто или хамон или свою любимую испанскую сыровяленую колбасу фуэт. Но обычно я покупаю охлажденное мясо, в основном, испанскую свинину, мариную ее и тушу в мультиварке. 

Collapse )
Я_2

Про жизнь в борьбе...

Меня спрашивают, почему я ничего не пишу. 

Когда все силы уходят на попытку справиться с болью, сложно найти в себе кусочек счастья, чтобы поделиться им с окружающими.

История с моей болезнью тянется год. Динамика отрицательная. 

Все мои старые проблемы с разрушенными коленными суставами кажутся откровенной фигней по сравнению с нейропатией и постоянной болью.

Реально на сегодняшний момент нет препарата, который бы мог помочь в случае полинейропатии. Поэтому используют либо противосудорожные (противоэпилептические) препараты, либо антидипрессанты, либо наркотические препараты для снятия боли.

То, что касается лечения, еще более непонятно. Традиционная фишка "нервные клетки не восстанавливаются" наукой опровергнута, но восстановление нервов очень неоднозначная проблема. Никакой волшебной таблетки для этого не существует. Есть некие шаманские танцы типа питания нервного волокна, восстановления кровотока вокруг нерва, в общем, создания условий, чтобы он восстановился. Половина этих препаратов точно не имеет доказательной базы (Инстенон, Берлитион, Актовегин, Церебролизин, Мексидол и пр). 

Считается еще, что витамины группы В помогают при восстановлении периферических нервов. 

Еще более странным для меня являются причины моей полинейропатии. Я не алкоголик, сахарного диабета у меня нет, у родственников полинейропатии не было, следовательно, наследственной она быть не может, явного отравления тяжелыми металлами, ядами, лекарствами не было, опухолей вроде тоже нет (ттт). 

Collapse )
Я_2

Про бережное потребление...

С самого начала существования проекта "Теперь так"- примерно с сентября прошлого года - я еженедельно получаю письма о бережном потреблении, внимательно прочитываю, что-то принимаю для себя и стараюсь выполнять, по каким-то вопросам пытаюсь найти дополнительную информацию, особенно ту, которая касается Екатеринбурга.

Кстати, настоятельно советую подписаться...

Раньше я сортировала мусор в два ведра: обычный мусор и пластик. У нас несколько лет назад на мусорной площадке поставили контейнеры для пластика, конечно, я сразу начала его отделять.

После подключения к проекту собираю бумагу и металл.

Ну, как собираю))) у меня и того и другого совсем мало.

Вот на фотографии вся моя макулатура за 5 месяцев. 

Какие-то бумажки, картонки (упаковки лекарств, коробок от конфет, упаковки из IKEA) и чеки в конверте. 

Чеки, конечно сдавать не нужно, их лучше отправить в шредер или сжечь.

Сейчас мы расплачиваемся, в основном, карточками или смартфоном, к которому привязана карта, практически на всех чеках печатаются последние цифры карты, в некоторых случаях выводится еще и фамилия. Если фамилии нет, то мы, как правило, регистрируем скидочные карты, а это фамилия, телефон, е-mail. Найти ваши данные по магазину/чеку не так уж и трудно, информации достаточно для мошенничества. Поэтому мой вам совет, не оставляйте чеки, если вы расплачивайтесь картами, уничтожайте их, не оставляйте лишних данных для мошенников.

Возвращаюсь к макулатуре - 5 месяцев - 3,5 кг.

Collapse )