Я_2

Про еду...

Меня спрашивают, что я обычно ем, как поменялся мой рацион после переезда.

Прежде всего хочу напомнить, что мне пришлось отказаться от сахара/муки/круп, чтобы снизить воспалительные процессы в организме. Было это в июле и с тех пор ничего не поменялось. 

Поэтому традиционные болгарские баницы (пироги из слоеного теста с мягким сыром и зеленью) я не ем, равно как и шоколад во всех его видах. Не ем каши, гарниры из риса/гречки, не ем пасту, соусы, хлеб. 

Тогда что ем? 

Сыр. Я его люблю, поэтому сыр точно есть в моем рационе. Разный, с плесенью и без, свежий и выдержанный. Радует, к примеру, что я могу покупать мягкий сливочный сыр и очень быстро варить себе сырный суп. Раньше мне приходилось делать его самой, варить из молока или плавить творог. Сейчас вообще не заморачиваюсь, выбираю, то, что нравится.

Сливки. На супы-пюре и соусы. 

Из молочки еще ем каждый день так называемое Кисело мляко - аналог домашнего йогурта или простокваши без всяких добавок. Опять же радует, что не надо делать домашний йогурт самой. Съедаю примерно по 100-150 г с семенами чиа исключительно для здоровья. 

Яйца. Когда вдруг ничего нет, могу просто сварить (всмятку или пашот), могу сделать омлет или пожарить с помидорами и сыром.

Мясо. Понятно, что когда вдруг захочется, я покупаю прошутто или хамон или свою любимую испанскую сыровяленую колбасу фуэт. Но обычно я покупаю охлажденное мясо, в основном, испанскую свинину, мариную ее и тушу в мультиварке. 

Collapse )
Я_2

Про жизнь в борьбе...

Меня спрашивают, почему я ничего не пишу. 

Когда все силы уходят на попытку справиться с болью, сложно найти в себе кусочек счастья, чтобы поделиться им с окружающими.

История с моей болезнью тянется год. Динамика отрицательная. 

Все мои старые проблемы с разрушенными коленными суставами кажутся откровенной фигней по сравнению с нейропатией и постоянной болью.

Реально на сегодняшний момент нет препарата, который бы мог помочь в случае полинейропатии. Поэтому используют либо противосудорожные (противоэпилептические) препараты, либо антидипрессанты, либо наркотические препараты для снятия боли.

То, что касается лечения, еще более непонятно. Традиционная фишка "нервные клетки не восстанавливаются" наукой опровергнута, но восстановление нервов очень неоднозначная проблема. Никакой волшебной таблетки для этого не существует. Есть некие шаманские танцы типа питания нервного волокна, восстановления кровотока вокруг нерва, в общем, создания условий, чтобы он восстановился. Половина этих препаратов точно не имеет доказательной базы (Инстенон, Берлитион, Актовегин, Церебролизин, Мексидол и пр). 

Считается еще, что витамины группы В помогают при восстановлении периферических нервов. 

Еще более странным для меня являются причины моей полинейропатии. Я не алкоголик, сахарного диабета у меня нет, у родственников полинейропатии не было, следовательно, наследственной она быть не может, явного отравления тяжелыми металлами, ядами, лекарствами не было, опухолей вроде тоже нет (ттт). 

Collapse )
Я_2

Про бережное потребление...

С самого начала существования проекта "Теперь так"- примерно с сентября прошлого года - я еженедельно получаю письма о бережном потреблении, внимательно прочитываю, что-то принимаю для себя и стараюсь выполнять, по каким-то вопросам пытаюсь найти дополнительную информацию, особенно ту, которая касается Екатеринбурга.

Кстати, настоятельно советую подписаться...

Раньше я сортировала мусор в два ведра: обычный мусор и пластик. У нас несколько лет назад на мусорной площадке поставили контейнеры для пластика, конечно, я сразу начала его отделять.

После подключения к проекту собираю бумагу и металл.

Ну, как собираю))) у меня и того и другого совсем мало.

Вот на фотографии вся моя макулатура за 5 месяцев. 

Какие-то бумажки, картонки (упаковки лекарств, коробок от конфет, упаковки из IKEA) и чеки в конверте. 

Чеки, конечно сдавать не нужно, их лучше отправить в шредер или сжечь.

Сейчас мы расплачиваемся, в основном, карточками или смартфоном, к которому привязана карта, практически на всех чеках печатаются последние цифры карты, в некоторых случаях выводится еще и фамилия. Если фамилии нет, то мы, как правило, регистрируем скидочные карты, а это фамилия, телефон, е-mail. Найти ваши данные по магазину/чеку не так уж и трудно, информации достаточно для мошенничества. Поэтому мой вам совет, не оставляйте чеки, если вы расплачивайтесь картами, уничтожайте их, не оставляйте лишних данных для мошенников.

Возвращаюсь к макулатуре - 5 месяцев - 3,5 кг.

Collapse )
Я_2

Про вязальные итоги прошлого года...

Обычно я "отчитываюсь" по связанным за год вещам прямо в самом начале нового года, но в этот раз что-то не срослось, поэтому привожу свой список с комментариями сейчас.

Джемпера, свитера, кардиганы:

2 свитера в подарок - Acryl Star Silver Grey Shade (Ice Yarns * 95% Acrylic, 5% Metallic Lurex * 50 г * 200м) - по 8 мотков на свитер – неплохо, меланж бело-серо-черный с люрексом, смотрится вполне достойно.

Но связала себе из этой же пряжи традиционный джемпер-тунику, носить не смогла – НЕ БЕЛЫЙ! Надела один раз, поняла, что это пытка для моей привязанности к белому цвету, задарила…

Белый джемпер-туника с длинным рукавом - Summer White (Ice Yarns * Турция * 16% Polyamide Stretch, 32% Linen, 52% Cotton * 50 г * 115м) - 16 мотков – джемпер удобен на холодное лето, носила с удовольствием

Белый джемпер-туника с длинным рукавом - JEANS (YarnArt Турция * 55% Cotton, 45% PAC * длина 160 м * вес 50 г) - 11 мотков – вообще беспроигрышный вариант для меня – это уже третий по счету белый джемпер из «джинсы» - обожаю эту пряжу – отлично стирается, отбеливается, после некоторого количества стирок объемность пряжи от PAC выстирывается, но джемпер по-прежнему выглядит отлично. Вообще всем рекомендую эту пряжу. Годится и на детские вещи, и на взрослые, особенно тем людям, которые с трудом переносят шерсть, но при этом хотят комфортную вязанную вещь.

Collapse )
Я_2

Про технику экспрессивного письма...

Что я думаю про технику экспрессивного письма?

Пока ничего.

Но понимаю, что надо что-то делать, почему бы и не попробовать.

Методика описана здесь и здесь.

Итак, начну с самого начала.

В 1994 году у меня была травма - левое колено - все достаточно серьезно - гемартроз, гипс на всю ногу от бедра до голеностопа.

На правое колено тогда как-то не обратили внимание. Хотя, понятно, что упала-то я на оба колена, просто левое болело сильнее.

После лечения основные боли прошли, но дальше с каждым годом становилось все хуже и хуже.

Подсела на кортизоновые блокады, они поначалу действительно снимали воспаление.

Перепробовала все существующие на тот момент препараты и способы лечения.

Врачи честно пытались обнаружить причину периодического воспаления, проверили все, что можно. В качестве одной из версий назвали осложнение после болезни Лайма. 

Уже после травмы через пару лет меня укусил клещ с бактерией боррелиоза. Все симптомы были явно выражены, лечение жесткое (по 6 раз в день антибиотики). Но, самое ужасное, что после болезни Лайма очень серьезные осложнения, в том числе и необратимые последствия в виде воспаления суставов. Как правило, поражаются колени. Болезнь протекает скачкообразно – бессимптомные периоды чередуются с периодами обострений. 

После моего значительного похудения в 45 лет, коленям однозначно стало легче. Но с годами вес вернулся, плюсом добавился возрастной гормональный сдвиг, все это только поспособствовало обострению артрита.

Collapse )
Я_2

Про капусту...

Самолет, самолет
Посади меня в полет.
А в полете пусто,
Выросла капуста.
А в капусте - червяки
Все ребята дураки.

Странные ассоциации...

Вообще ни полраза не садовод, но над декоративной капустой в дендрарии «зависла»...

Капуста как артобъект!

Ну очень красивая... Несмотря на снег и холод... Смотрите сами...

Collapse )
Я_2

#ИзПутешествия - Вьетнам...

Необычная для меня поездка - первая в Юго-Восточную Азию. 

Во-1х, 8-9 часов в самолете - для меня тяжело. Обычно в "дальнюю" Европу предпочитаю летать со стыковкой, чтобы можно было отдохнуть и размяться.

Во-2х, вообще ничего не понимаю (не принимаю) в их культуре. Да, мы ездили на экскурсии, но буддийские храмы и местные достопримечательности мне менее интересны, чем, к примеру, средневековые замки.

В-3х, для меня слишком все грязно. Увы, и в городах, и вдоль дорог слишком много мусора. Я понимаю, что если поехать от Екатеринбурга в сторону, к примеру, Магнитогорска, мусора будет не меньше, но путешествуя по серпантинам и любуясь на потрясающие горные ландшафты за достаточно большие деньги, не хотелось бы постоянно фиксировать плоды экологической невоспитанности.

В-4х, меня никто и не спрашивал, хочу я во Вьетнам или нет))) Старшая дочь с внуком уже больше года "путешествуют" в том районе, пришлось лететь пообщаться.

Итак...

Чартер в новый аэропорт в Камране (Cam Ranh). 

Отель на первой линии в в Нячанг (Nha Trang).

До пляжа - перейти дорогу - кстати, тот еще квест, надо иметь привычку и не бояться постоянно снующих байкеров, которые никаких правил в принципе не соблюдают.

Ежедневные утренние тренировки на набережной, растяжки с видом на восход солнца, занятия на уличных тренажерах - утром не так жарко. Хотя очень многолюдно.

Collapse )
Я_2

#ИзПутешествия - Ронда (Ronda)...

Поняла, что ничего из майского путешествия не выкладывала.
Фотографии еще не обработала - буквально только несколько дней.
Про Ронду:
Ездили специально по горным серпантинам Андалузских Кордильер.
Если честно, ни полраза не пожалели, хотя от Малаги был крюк больше 100 км в одну сторону.
Потрясающие виды по дороге, да и сама Ронда прекрасна.
Меня вообще поражает строительство городов в труднодоступных местах. Как можно построить город над ущельем?
А эта наводящая ужас история о том, что архитектор Нового моста (Puente Nuevo) разбился в процессе строительства. Мост построен в самом узком месте ущелья Эль Тахо (El Tajo), но глубина там почти 100 м.
Место это известно с времен до нашей эры, но основное развитие получило в XVI-XVII веках.
Сейчас это просто очень милый типично Андалузский город, который нужно обязательно прочувствовать, обойти ногами, посмотреть на неторопливых людей, полюбоваться на отвесные склоны.

Для просмотра фотографий провалиться на фото/подпись к нему.




Ронда (Ronda) - 13.05.2018
Я_2

Про трамваи...

Мне очень нравятся трамвайные линии в траве и в листве — такие зеленые-зеленые, а в них реальный трамвай...

Честно говоря, пыталась найти подобную локацию на Сортировке, прошла все до кольца, увы...

А в прошлые выходные поехали на ВИЗ, и вдруг там нашлось прямо то, что надо...

Конечно, мусор пришлось вычистить, но посмотрите на эти крутые кривые рельсы - это же просто прекрасно...

Collapse )
Я_2

Как сделать заказ на Aliexpress...

У меня больные колени, приходится их тейпировать.
Вы, наверное, не раз видели, как спортсмены на соревнованиях выступают с наклеенными разноцветными лентами.
Из собственного опыта могу сказать, это работает даже при серьезных артритах.
У меня есть и наколенники, и ортезы на металлических шарнирах, которые приходится пристегивать во время сильных обострений, но просто так, в обычные дни я все таки пользуюсь спортивными тейпами.
На день мне хватает 2х полосок примерно по 35-37 см. На неделю - 5-метрового рулона шириной 5 см.

Полоски надрезаю либо в середине, делая двухстороннюю петлю (О), либо с одного конца (Y), это зависит от того, где особенно больно. Натягиваю тоже в зависимости от состояния.

Меняю тейпы каждый день после утренней тренировки и душа (в качестве тренировки быстрая ходьба + растяжки в соседнем парке).

Теперь, собственно, про цену вопроса.

Тейпы можно купить в спортивных магазинах. Где-то дороже, где-то дешевле. Для понимания уровня цен возьмем в качестве примера обычный Спортмастер, мне кажется, он сейчас есть в любом городе - сеть достаточно распространенная.

Дорого по одной штуке на неделю((( Поэтому будем искать в Китае.

Прежде всего, надо подумать про кэшбэк. Как-то так получилось, что мы с мужем  уже года 4 пользуемся skidka.ru

Нам нужен был ресурс, который возвращает деньги с букинга и с алиэкспресса - все-таки мы много путешествуем и достаточно много чего заказываем в Китае.

Collapse )