Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Я_2

Из жизни в стране, которая находится в карантине:

Меня спрашивают, как я, что у нас с карантином, как в нем вообще жить. Отвечаю всем сразу.

Закрыты границы, на выезде/въезде в населенные пункты стоят кордоны, для проезда нужно документально подтвержденное основание. 

Мои рейсы в Москву на первомайские праздники отменены, правда, со стороны S7. Но здесь тоже отменены все местные рейсы между городами, летают только из столицы - там все жестко контролируется. Соседний аэропорт вообще закрыли на ремонт - отличное использование карантина - пассажиры не мешают.

Закрыты рестораны, кафе, торговые центры. Работают только продуктовые магазины и аптеки. На каждом из них висит объявление, что в утренние часы с 8:30 до 10:20 запрещено посещение людям младше 60 лет. Это время наиболее уязвимых для болезни пожилых людей, когда они могут купить продукты после тщательной утренней дезинфекции магазина.

Collapse )
Я_2

Как сделать заказ на Aliexpress...

У меня больные колени, приходится их тейпировать.
Вы, наверное, не раз видели, как спортсмены на соревнованиях выступают с наклеенными разноцветными лентами.
Из собственного опыта могу сказать, это работает даже при серьезных артритах.
У меня есть и наколенники, и ортезы на металлических шарнирах, которые приходится пристегивать во время сильных обострений, но просто так, в обычные дни я все таки пользуюсь спортивными тейпами.
На день мне хватает 2х полосок примерно по 35-37 см. На неделю - 5-метрового рулона шириной 5 см.

Полоски надрезаю либо в середине, делая двухстороннюю петлю (О), либо с одного конца (Y), это зависит от того, где особенно больно. Натягиваю тоже в зависимости от состояния.

Меняю тейпы каждый день после утренней тренировки и душа (в качестве тренировки быстрая ходьба + растяжки в соседнем парке).

Теперь, собственно, про цену вопроса.

Тейпы можно купить в спортивных магазинах. Где-то дороже, где-то дешевле. Для понимания уровня цен возьмем в качестве примера обычный Спортмастер, мне кажется, он сейчас есть в любом городе - сеть достаточно распространенная.

Дорого по одной штуке на неделю((( Поэтому будем искать в Китае.

Прежде всего, надо подумать про кэшбэк. Как-то так получилось, что мы с мужем  уже года 4 пользуемся skidka.ru

Нам нужен был ресурс, который возвращает деньги с букинга и с алиэкспресса - все-таки мы много путешествуем и достаточно много чего заказываем в Китае.

Collapse )
Зельеварение

Зельеварение: бальзам с алое...

А вот и бальзам, сделанный на масляном инфузе алое.

Состав: инфуз алое на оливковом масле, воск пчелиный, воск соевый, витамин Е в масле, эфирное масло мяты.

Замечательный бальзам получился. С легким мятным ароматом.


Я_2

Что-то белок давно не было...

Снимала-снимала, а когда обрабатывала, поняла, что это не бельчонок, а кормящая мама-белка...

Зачуханная, голодная, с драным хвостом... 

Все здоровье в молоко ушло...

Кормили! 

Пусть ее бельчата растут большими...

Collapse )
Я_2

Зельеварение: мятный бальзам...

Как же я все-таки люблю свои масляные бальзамы...

Для лета, когда обувь надевается на босу ногу, все равно возникают какие-то потертости. И очень хочется решить эти проблемы каким-то волшебным способом.

Именно для этих целей сделала заживляюще-охлаждающий бальзам:

масляный инфуз прополиса на оливковом масле - 70%,

пчелиный воск 15%,

ментол кристаллический 1%,

нагреть в микроволновке микроимпульсами по 20-30 секунд до растворения воска,  

добавить по 8% витаминов А и Е в масле и 3% эфирного масла мяты.

Использовать утром и вечером, вечером можно наложить побольше и надеть носочки. 

Кстати, если я хожу летом в более или менее закрытой обуви (закрытые сандалии, балетки, мокасины, кроссовки) на босу ногу, я приклеиваю к стельке обычные ежедневные прокладки. Ультратонкие или обычные, решите сами - это зависит от обуви - главное, чтоб было незаметно. Поверьте, это очень удобно. Во всяком случае, в путешествиях меня это выручает. Ну, и мой бальзам, конечно)))


Зельеварение

Зельеварение: Бальзам Anti-Age...

Состав: масло аргана, миндальное масло, витамин Е в масле + фармакопейный пчелиный воск.

Очень приятный по ощущениям бальзам, хорошо впитывается.

Подходит не только для увядающей возрастной кожи, но и снимает воспаление, обеспечивает активную регенерацию и упругость.


Я_2

Про города...

Есть несколько городов, которые абсолютно "мои", в которых я себя чувствую как дома, в которых готова бесконечно бродить по улицам, впитывая в себя их неповторимую атмосферу.


Сен-Мало на севере, Антиб на юге, Жирона, Анси, Фрайбург, Брюгге, Болонья, Бремен, Орхус...


Обратите внимание, ни одной столицы, хотя, нет, все-таки очень хочется добавить Копенгаген и Берн.


Я могла бы собрать пазл из памятных кусочков и создать для себя уютное место, в котором всегда тепло, солнечно, в котором обязательно есть море и каналы, крепости и замки, соборы и башни, пряничные домики и узкие улочки, парки и фонтаны, площади и булыжные мостовые, лебеди и цапли... А еще обязательно совершенно сногсшибательная современная архитектура, которая вызывает восхищение именно в сравнении с любовным сохранением старых городов.


Почему нет ни одного российского города?


А потому, что больно видеть беспредел в отношении к ним, к собственной истории, к жителям.


В Екатеринбурге каждый год окончательно разрушают по несколько зданий из списка объектов культурного наследия. То, что якобы реставрируют, на самом деле жуткий вандализм с пластиковыми стеклопакетами и бездарной перепланировкой.


Обидно...


Мы можем сколь угодно собираться и "обнимать" свой пруд, возмущаться бесжалостным изменением исторического облика города, но решение принимаем, увы, не мы. Все равно снесут, воткнут еще одну стекляшку или еще один новодельный храм во искупление чьих-то грехов...


Обидно и больно...


Поэтому список и получился именно такой.


Для просмотра фотографий провалиться на фото/подпись к нему.



Про города...


Просто так

Про сон...

В юном возрасте голову на подушку положил и выключился - практически мгновенно, а вот с возрастом проблема бессонницы становится не просто актуальной, а иногда даже опасной - для здоровья, конечно.

Сначала про рассказы дам, значительно старших меня по возрасту,  из тех времен, когда у меня самой никакой бессонницы еще не было. 

Одна была вынуждена спать в отдельной комнате, т.к. ей мешало все: храп мужа, стук дверей в подъезде, шум машин на улице - она ужасно мучилась, стараясь заснуть, считала, читала стихи, медитировала (тогда это называли аутотренингом). 

Вторая не заморачивалась по поводу попыток заснуть, просто шла в так называемый "зал", включала свет, готовила подушку с пледом, и начинала вязать (она все время что-то вязала) - просто сидела в тишине и вязала, как только глаза закрывались, она тут же "падала" и засыпала. 

Каждая из них отстаивала свой "метод", они чуть ли не каждый день спорили, выясняли, как лучше заснуть. Я один раз влезла с вопросом о снотворном, так мне популярно рассказали про все используемые лекарства и как после них утром ничего не соображаешь.

Теперь я сама дожила до бессонницы.

Как я борюсь? 

Да никак не борюсь.

Одно время спала только с мелатонином, но он странный: то помогал, то не помогал, то утром голова ватная, то нормальная. В общем, сейчас не пью.

Зато стараюсь выпивать на ночь чашку ромашкового чая. Да-да, обычный аптечный ромашковый чай, иногда с ложечкой меда.

Но если просыпаюсь и никак не могу заснуть, читаю. При этом стараюсь не циклиться на этом, не представлять все ужасы следующего дня из-за недосыпа. 

Просто читаю и все. 

И, упасибоже, начать перебирать проблемы, 

И ни в коем случае не переходить к новостям или в приложения соцсетей. 

Да, и не забыть вечером перейти в беззвучный режим смартфона, а еще лучше настроить его на "ночной" режим.

И приоткрыть окно, в доме должно быть если не холодно, то хотя бы прохладно.

В общем, непростое это состояние - бессонница.

А вы что с ней делаете?



Зельеварение

Мыловарение: с кокосовым кремом...

Мыло сделано горячим способом из кокосового и пальмового масла.

В готовое мыло добавлен крем: кокосовое молоко, жидкое кокосовое масло, витамины А и Е в масле (эмульгатор симульгель, в качестве консерванта использовала тимол)

Кстати, эмульгатор симульгель хорош тем, что крем можно собрать и в холодном виде, не нагревая, что я и сделала в этом креме.

Да, само мыло "варила" в мультиварке.


Я_2

Помогите мне, пожалуйста...

К новому году я традиционно готовила подарки в дом престарелых (г. Новоуральск, ул. Крупской, 8). 

Сейчас он называется как-то по-другому, но сути это не меняет. Одинокие старики, у которых никого нет.

Вчера Дроздов отвез туда 5 пакетов с подарками. 

Оказалось, что в этом доме сменилось руководство и новый директор считает, что не следует выделять кого-то из бабушек/дедушек для передачи моих подарков.

Они просто попытаются разделить все, что есть в пакетах на всех. 

Я ужасно расстроилась. 

Постараюсь до конца недели подготовить еще 5 наборов. 

А всего там 24 человека... и бабушки и дедушки...

Я просто не успею сделать для всех...

Обращаюсь к своим знакомым, к бывшим коллегам в Новоуральске...

Лариса, Таня, Вера, Ирина, Галя, Валя, Катя, Лена, Света, пожалуйста, помогите мне...

Совершенно не обязательно handmade, можно купить и красиво упаковать носки, мыло, крем, шоколад. Можно положить открытку с теплыми словами.

Главное, чтобы красиво, празднично, "с бантиком"... 

Нужно еще 14 подарков. Если не готовы сами туда ехать, Дроздов отвезет на следующей неделе.

Очень неловко себя чувствую... Никогда не просила помощи...

И заранее спасибо всем, кто откликнется на мою просьбу...